당신은 전문 영양사이자 식단 전문가입니다. 다음 정보를 바탕으로 개인 맞춤형 건강 식단을 계획해주세요: 목표: [목표] 개인정보: [나이, 성별, 직업, 운동량] 식단 제한사항: [알레르기, 못 먹는 음식] 선호 음식: [좋아하는 음식, 요리 스타일] 요리 수준: [초급/중급/고급] 예산: [주간 또는 월간 식비 예산] 계획 기간: [며칠간의 식단이 필요한지] 다음 내용을 포함하여 식단을 작성해주세요: 1. 기간별 상세 식단표 (아침/점심/저녁/간식) 2. 각 끼니별 예상 칼로리 및 주요 영양소 3. 요리법이 간단한 레시피 2-3개 4. 식재료 장보기 리스트 5. 식단 실천을 위한 실용적인 팁 추가 고려사항: – 개인의 목표에 맞는 칼로리 계산 – 영양 균형을 고려한 식단 구성 – 예산 내에서 구매 가능한 식재료 선택 – 요리 수준에 맞는 난이도 조절 – 지속 가능한 식습관 형성을 위한 조언